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こまめに休憩を取って、目の筋肉をストレッチで ほぐしてください。 目の焦点を合わせる筋肉をストレッチでほぐす 近くのものを見るためには、焦点を合わせている筋肉 （毛様体筋）に力を入れて、緊張させる必要があります。 夜のぐりぐり顔筋ほぐし 頬・あご・目元のむくみ解消 日経ヘルス 19/6/14 ビューティー 「顔の凝り」をほぐせば頬・あご・目元のむくみも 2．目を温めることで得られる目への効果 直接的には目の周りの血行を改善することが考えられます。表面だけではなく深部の方まで温めると、以下のような効果が得られます。 2－1．目の調節力の低下を防止 以下のような実験があります。 眼輪筋トレーニングで目力up 写真撮影スタジオエイメイのスタッフブログ 目の周り 筋肉 ほぐす

 カンタン腰痛改善体操～イスに座ったまま～ カンタン腰痛改善体操～イスに座ったまま～ フィットネス・エクササイズ 21年7月27日 私は特に腰痛持ちと云うわけではありませんが、時々痛くなります。 画像(1)：背中から腰の連結部分のストレッチ（5秒そんな方のために、椅子に座ってできる3つのストレッチをご紹介。 積極的に伸ばして、体の不調を緩和していってください。 外に出る機会も いすに座ったままできる！それもたったの1分で腰が楽になる！？ちょっとした休憩時間でも腰痛を楽に出来てしまう 魔法のようなストレッチをご紹介しています。さらに、腰痛の原因となる の解消法も一緒にご紹介しています。 ぜひ、一度、読んでみてくださいね♪ 知らなかった 腰痛解消は腰じゃなくてお尻の筋肉を伸ばす ストレッチ特集 Gp Part 2 腰痛 ストレッチ 椅子に座って